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牛奶怎么喝最有營養(yǎng)

病情描述：我家孩子比好多同齡孩子身高矮了一點(diǎn)，打算讓她喝著牛奶補(bǔ)鈣，牛奶怎么喝最有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以每天早上喝一杯溫牛奶，能夠起到不錯的補(bǔ)鈣效果，還可以在睡前給孩子喝一杯牛奶，不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還有助于增加睡眠質(zhì)量。平時(shí)要多攝入一些含鈣質(zhì)高的食物，如蛋類，魚蝦，豆制品等，還要保持營養(yǎng)均衡。補(bǔ)鈣的期間也要保證維生素d的攝入，以助于幫助體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶還是要在飯后合適比較好的，喝牛奶對于身高來說有著一定的作用，但是不是說喝了牛奶就一定能夠長高，牛奶具有補(bǔ)鈣的作用，還有幫助睡眠的作用，但是每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，而且身高也和多方面的因素有關(guān)系，和遺傳有關(guān)系，和飲食睡眠都有關(guān)系。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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