蛋白質(zhì)粉怎么吃
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好是在早上或者在晚上睡覺(jué)前，這樣吃的話(huà)營(yíng)養(yǎng)才會(huì)比較均衡，對(duì)身體才會(huì)有一定的好處，因?yàn)檫@一天當(dāng)中失去的這個(gè)量是比較多的，這樣的話(huà)是可以補(bǔ)充身體里的蛋白質(zhì)的，但是不要一次性吃的太多，要不然會(huì)容易引起腸道的有所負(fù)擔(dān)，要不出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)生。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
蛋白質(zhì)粉可以使用溫水沖服，也可以加入粥中一起吃，蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，參與身體的基礎(chǔ)代謝，需要每天從飲食中補(bǔ)充，如果蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下，平時(shí)可以多吃一些高蛋白含量豐富的食物，如雞蛋，魚(yú)蝦，瘦肉以及豆制品，奶制品等，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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