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牛奶怎樣喝最好

病情描述：平常自己很喜歡喝牛奶，但是感覺喝不出有什么營養(yǎng)價值。牛奶怎樣喝最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶的營養(yǎng)價值比較高，有些人喜歡在晚上喝，可以對睡眠起到很好的作用，但是考慮到每個人的身體素質(zhì)情況不一樣，吸收效果好壞也不同，也可以選擇在早晨來喝補(bǔ)充一天的能量，除此之外其他的營養(yǎng)成分也要足夠的補(bǔ)充，這樣才能夠提高身體素質(zhì)，也建議要多鍛煉身體。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    牛奶一般是早上和晚上喝是最好的，早飯后半個小時喝牛奶能保證人一天所需要的養(yǎng)分，晚上睡覺前半個小時喝牛奶有助于睡眠，而且還有利于營養(yǎng)更好的吸收，喝牛奶的時候最好是不要喝冰凍的，冰的牛奶不易消化會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，也不要空腹喝牛奶，會破壞牛奶中的免疫物質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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