晚上可以喝牛奶嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上喝牛奶是可以的，最好在睡覺(jué)之前喝。睡覺(jué)之前喝牛奶的話有助于睡眠，還可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。想要有一個(gè)好的身體，除了在飲食方面要注意多樣化飲食，不暴飲暴食，在運(yùn)動(dòng)方面更需要多多運(yùn)動(dòng)，白天沒(méi)有時(shí)間的話，晚上可以在晚飯半個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等都可以。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上是可以喝牛奶的，晚上喝牛奶有助于促進(jìn)睡眠。牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，糖分等物質(zhì)，能夠有效地補(bǔ)充人體能量。由于牛奶中含有糖分，晚上喝完牛奶后要及時(shí)刷牙，以減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，同時(shí)也可以預(yù)防牙齒損傷。牛奶雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是也不可過(guò)量飲用。
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