純牛奶什么時候喝最好
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
純牛奶在早上喝或者是晚上喝都是比較好的，純牛奶里面含有很多的營養(yǎng)成分，對人體是有好處的，里面的鈣質很容易被吸收一些蛋白質對于身體的生長發(fā)育也有很好的幫助作用，如果選擇早上喝牛奶的話，建議早上的七八點左右正是人體需要大量營養(yǎng)的時候，在晚上喝牛奶的時候可以選擇睡前的一個小時左右。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
最好咱晚上喝牛奶，因為睡前喝牛奶有利于鈣的吸收和利用。晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用，睡覺后，尤其是晚上0點以后，血液中的鈣水平會逐漸降低，從而促進甲狀旁腺功能亢進，激素作用于骨組織，溶解血液中骨組織中的一些鈣鹽，從而保持鈣的穩(wěn)定平衡。
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