牛奶什么時(shí)候喝最好
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，牛奶早晨吃早餐的時(shí)候喝一杯，晚上睡覺(jué)之前喝一杯，這樣是最為合理的，喝牛奶最好搭配吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣有助于消化，又可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但是最好不要吃一些辛辣刺激比較強(qiáng)的食物，另外想要有一個(gè)健康的身體，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)去吃。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
牛奶最好還是要在飯后喝是比較好的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，在飯后喝有助于消化，而且牛奶還具有補(bǔ)鈣的作用，可以補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能夠起到幫助睡眠的作用，同時(shí)一定要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡。要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。
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