怎么樣瘦腰最有效
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰部其實(shí)挺好瘦的，最主要就是要控制飲食，絕不能暴飲暴食，胃部縮小了，平復(fù)了，腰部就自然瘦了，不過(guò)縮食以后，腰部的肌肉是松弛的，再過(guò)多的縮食也不能保證真正的瘦腰，只有結(jié)合腰部運(yùn)動(dòng)，將腰部松弛的皮肉鍛煉起來(lái)，還需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能迅速讓腰部皮膚緊致。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的方法有很多，比如口服減肥藥或手術(shù)，但是最好的方法應(yīng)該是通過(guò)體育鍛煉來(lái)瘦腰。比如游泳、俯臥撐、仰臥起坐等，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)燃燒多余的脂肪。但必須堅(jiān)持，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才有效。飲食中也應(yīng)適當(dāng)控制，減少脂肪和糖分豐富的食物攝入。減肥也是一件非常困難的事情，結(jié)果因人而異。
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如何瘦腰
因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，十分容易導(dǎo)致腰部上脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。贅... 詳細(xì)?
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瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰(shuí)都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托... 詳細(xì)?
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腰突和腰脫有什么區(qū)別
腰突是腰椎間盤(pán)突出的簡(jiǎn)稱，一般癥狀表現(xiàn)為由于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木、... 詳細(xì)?
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