晚上喝純牛奶好嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺之前喝純牛奶好，有利于促進睡眠。其中含有大量的鈣質有利于安神，如果平時經(jīng)常比較壯，是不建議，在睡前喝牛奶的，牛奶也含有一定的熱量，會導致熱量攝入過多，引起肥胖，平時要適當?shù)丶訌婂憻?，可以促進脂肪的消耗，還要注意不要過于的勞累和熬夜。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
晚上可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，睡前喝牛奶能夠有助于睡眠，而且能夠補充身體里的一些優(yōu)質蛋白，對身體健康是非常有益處的，喝牛奶還能提高人的一些免疫力和抵抗力，尤其是對發(fā)育期的青少年，可以在睡覺前半個小時喝牛奶，平時也有補充一些其他新鮮的蔬菜和水果，均衡營養(yǎng)。
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劉賽君 主治醫(yī)師
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