夏季去濕熱方法有哪些？
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孫慶升 主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)院 三級甲等
形成良好的生活習慣，不要長期熬夜,不宜過度疲，注意個人衛(wèi)生,居室環(huán)境宜通風、清爽舒服，戒煙限制酒，多到戶外進行運動鍛煉，例如長跑、爬山、游泳等等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的，多吃一些水果、蔬菜等維生素含量較高的食物，多喝溫水，保證大便通暢，防止便秘。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
赤小豆、薏米是很好的去濕熱的食材，因此夏天可以多煮些赤小豆薏米粥放涼來喝。綠豆具有清熱解暑的作用，因此也可以多喝綠豆湯，多吃點綠豆。生苦瓜、絲瓜、黃瓜等都有去濕熱的效果。夏季本來就天熱，因此除了多吃些去濕熱的食材，還要注意自己平時的飲食習慣，不要吃油大、辛辣及刺激性的食物。
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