跑步有什么好處
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
從鍛煉的角度來看，人體本身有很大的潛力。適度跑步可以增強(qiáng)肌肉組織，并在鍛煉中發(fā)揮作用。然而，過多是不夠的，鍛煉也是如此，它需要適度，并且不超過一定的范圍。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過個(gè)人承受范圍并積累到一定程度，就會(huì)使膝蓋生病，對(duì)于大量喜歡跑步的運(yùn)動(dòng)愛好者來說，鍛煉也必須是合適的。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步是有氧運(yùn)動(dòng)。通過跑步，可以提高肌肉力量，同時(shí)提高身體的基本新陳代謝水平，加速脂肪的燃燒，發(fā)展瘦體質(zhì)。其次是它可以被塑造身形。只要跑步姿勢(shì)正確，就能使臀部翹起來，改善胸部形狀，收緊皮膚。再就是是放松身心。在日常工作和學(xué)習(xí)的壓力下，跑步可以放松身心，呼吸新鮮空氣，使身體充滿活力。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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