一天喝幾杯牛奶最好
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議一天喝一杯牛奶，雖然牛奶的營養(yǎng)價值比較豐富，但是如果每天過量的飲用，會容易導致體內(nèi)鈣質攝入過多影響骨骼的發(fā)育，而且還可能會增加患結石的風險，每天睡前喝杯溫牛奶會有助于睡眠，還能夠起到一定補鈣的作用，但是牛奶中含有糖分，若是睡前喝完最好漱下口。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的食物。但是如果喝得少就會很難發(fā)揮應有的營養(yǎng)。如果喝得太多就會很難消化、吸收和利用。每天的牛奶攝入量可以根據(jù)年齡和經(jīng)濟狀況來確定，成年人保證每天喝250毫升，最多不超過1000毫升。對于10歲左右的孩子來說，每天喝大約250毫升就足夠了，不要太多也不要太少
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