瘦腰的最快方法
病情描述：夏天一到想要露腰，但是腰部有很多的贅肉，瘦腰的最快方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
腰部是贅生物最容易積聚的地方。還有很多方法可以瘦身，但是最安全和科學(xué)的方法是做運(yùn)動，比如跳繩、游泳、騎自行車、呼啦圈旋轉(zhuǎn)、仰臥起坐等。平時(shí)應(yīng)該注意飲食?？梢猿云甙朔?，不要吃太多，少吃油膩和高糖的食物。你應(yīng)該在飯后站半個(gè)小時(shí)，這也可以防止脂肪在腰部和腹部堆積。平時(shí)，你還可以按摩腰部和腹部，這也有助于減肥。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
平時(shí)在走路或者是在坐著的時(shí)候盡量收緊你的腹部，配合綁收腹帶效果會更顯著。平時(shí)要多做運(yùn)動，可以慢跑，慢跑的時(shí)候要收腹，早晚慢跑各30分鐘。也可以做一些仰臥起坐，俯臥撐，平板撐等運(yùn)動。飲食上也要注意，少食多餐，少吃甜食，多吃粗糧，可以多攝入一些高蛋白的食物，像蛋類，雞肉類等。
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