枸杞怎么吃最有營養(yǎng)
病情描述：醫(yī)生你好，我老公出差買了些枸杞回來讓我用著吃，我想問一下枸杞怎么吃最有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
枸杞直接嚼食可以最大程度的吸收其營養(yǎng)。還可以泡水喝，泡茶時放幾粒，可以美容養(yǎng)顏、益氣補血，枸杞的營養(yǎng)豐富，適當服用效果很好。燉湯時在出鍋前放幾粒，也能補充營養(yǎng)。但是它不宜多吃，容易引起虛火導致上火，平時還要營養(yǎng)均衡、充足睡眠，加強體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
枸杞子怎么吃都是有營養(yǎng)的，平時的時候洗干凈可以生著吃，每天嚼上幾顆具有補氣補血的作用，還具有提神的作用，而且可以每天泡水喝，每天泡上十幾顆，堅持來喝也是可以的，而且在煮雞湯的時候放上一些或者是煮其他湯的時候，或者白米粥的時候也可以放上幾顆，都是可以起到很好的作用。
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