孕婦營養(yǎng)早餐食譜
病情描述：懷孕已經(jīng)幾個月了，營養(yǎng)也要跟上，有沒有靠譜的孕婦營養(yǎng)早餐食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
早上可以多吃一些瘦肉，因?yàn)槭萑夂F比較高，懷孕媽媽血液總量會增加，能夠通過血液給胎兒充足的營養(yǎng)，蔬菜顏色越深往往維生素，含量越高，比如甘藍(lán)，花椰菜，含有大量的鈣和葉酸，吃些全麥面包等，含能夠保證纖維素的攝入，再來喝一些奶制品，能夠提供孕媽媽所需要的鈣。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
女性在懷孕的時候，由于胎兒的生長發(fā)育需要吸收大量的養(yǎng)分，所以懷孕時期一定要多注意補(bǔ)充營養(yǎng)。如果自己沒有妊娠高血壓和妊娠糖尿病等并發(fā)癥，那么注意飲食的均衡就可以。早餐的時候可以喝牛奶，吃雞蛋，然后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些谷物。兩餐之間還要補(bǔ)充新鮮的水果。
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