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晚上喝牛奶會胖嗎

病情描述：這幾天晚上想喝牛奶再睡覺，但擔(dān)心會因此發(fā)胖。晚上喝牛奶會胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果是喝脫脂牛奶，那么一般不會造成肥胖的，但如果是喝全脂的牛奶可能會造成肥胖的，因為全脂牛奶是含有一定的脂肪的。在晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，更加有助于安神，不過想要減肥，平常的時候可以每天進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動就能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶是不會變胖的，每個人的體質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，然后堅持的進(jìn)行體育鍛煉，這樣子是不容易長胖的，所以說有規(guī)律的生活方式飲食方式是很重要的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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