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怎么才能讓小腿變細(xì)

病情描述：我的小腿看起來很胖，和我一點(diǎn)不搭，所以怎么才能讓小腿變細(xì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    1.定期有氧運(yùn)動(dòng)。如果你需要燃燒多余的脂肪，每周做2到3次中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次60分鐘。如：游泳等。2.蹲下。把你身體的重量作為阻力，站直，雙腿分開和臀部一樣寬，把手放在髖關(guān)節(jié)上，屈膝蹲下，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉小腿和大腿，這不僅會(huì)燃燒更多脂肪，還能避免過度鍛煉小腿肌肉。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    要讓小腿變細(xì)首先要避免長時(shí)間站立，這樣身體的重量壓在小腿上會(huì)使小腿變得更加粗壯，經(jīng)常給腿部做一下熱敷按摩促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，在休息的時(shí)候把腿抬高，讓血液流通順暢，飲食上多吃一些含有雌性激素的食品，比如豆類，如果癥狀嚴(yán)重的可以進(jìn)行皮下脂肪抽吸。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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