如何瘦腰
病情描述：腰最近像水桶一樣粗，吃好多東西了，但是都瘦不下來。如何瘦腰呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
如果最近出現(xiàn)了腰部增粗的話，考慮應(yīng)該是由于腰部脂肪沉積的原因而導(dǎo)致的。所以首先還是要積極的控制飲食的總熱量的收入，多做些呼啦圈，跳繩，跑步等運動會有效的緩解這種現(xiàn)象。最重要的當然就是通過飲食控制，通過運動進行調(diào)理達到，消耗局部脂肪的目的。同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多吃些蔬菜和水果類的食物。
-
-
-
-
于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
想要細腰，平時可以吸腹部，吸腹部可以增加腹部鍛煉，燃燒腹部腰部脂肪，也可以輕輕地捏你的腹部，緊緊握住你的手形成拳頭，然后用食指和中指輕輕地捏你的腹部和腰部，從外向內(nèi)捏直到你的腰部和腹部變紅變熱，也可以吃一些清淡去火的食物，避免吃辛辣刺激的食物，多做仰臥起坐。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
腰突和腰脫有什么區(qū)別
腰突是腰椎間盤突出的簡稱，一般癥狀表現(xiàn)為由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木、... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號