如何瘦腰最快最有效
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
成年女性如果腰很粗，一般需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，嚴(yán)格控制飲食等方法來(lái)瘦腰，是見(jiàn)效最快，最安全的。應(yīng)該在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理的搖呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少腰部贅肉，消耗腰部過(guò)多的脂肪，效果是最好的；同時(shí)要清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃含脂肪過(guò)多的食物。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
最有效的方法就是經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。日常生活中應(yīng)該盡量用正確的姿勢(shì)進(jìn)行工作，注意挺胸收腹，可以減少腰部的脂肪堆積。仰臥起坐可以幫助收縮腹部肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯的效果，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，不僅可以緩解疲勞，還能起到瘦身的作用。飲食方面要少食多餐，減少能量的攝入。
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如何瘦腰
因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，十分容易導(dǎo)致腰部上脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。贅... 詳細(xì)?
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瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰(shuí)都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托... 詳細(xì)?
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腰突和腰脫有什么區(qū)別
腰突是腰椎間盤突出的簡(jiǎn)稱，一般癥狀表現(xiàn)為由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木、... 詳細(xì)?
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