瘦手臂和肩膀的方法
病情描述：和別人相比，我的手臂和肩膀要比別人寬很多，這讓我顯得很難看，有沒有瘦手臂和肩膀的方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
瘦手臂和肩膀的方法可以多做掉單杠運動，多做甩手運動，都可以達到瘦手臂和肩膀的作用的，但是要注意進行運動之前要做好拉伸運動，以免損傷手臂韌帶而導致出現疼痛感。也可以在專業(yè)的康復師指導下加強手臂和肩膀的肌力訓練，平常要注意保養(yǎng)，不要勞累過度，不要提重物。
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病情分析：
鍛煉的方法比較多，比如如果時間比較充足的話，可以去健身房結合健身儀器，同時配合健身教練進行綜合考慮，制定一套適宜的鍛煉方案，也可以做瑜伽，對身體塑形也有特別好的效果，當然也需要有良好的飲食習慣，避免吃垃圾食品，規(guī)律飲食，而且鍛煉的時候要持之以恒。
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