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哺乳期缺鋅吃什么

病情描述：每餐都吃得很營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果反而身體的維生素不平衡了，哺乳期缺鋅吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期飲食要合理膳食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。飲食上應(yīng)多吃瘦肉，小米，蛋類，魚類等含鋅元素高的食物。也可服用哺乳期適宜的補(bǔ)鋅類藥物進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)也要多吃富含維生素類的食物，也可以有助于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。哺乳期要忌食辛辣生冷油膩性的食物。保持樂(lè)觀的心態(tài)。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    哺乳期缺鋅往往考慮可能跟日常飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)有很大的關(guān)系，平時(shí)可以多吃一些豆類，谷類制品，以及蛋黃里面含有豐富的鋅，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。如果缺鋅比較厲害的情況下，可以額外的補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液，平時(shí)飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理可以有效的改善。

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太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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