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減小腿的瑜伽動作

病情描述：一直聽說做瑜伽的好處嗎，我的小腿比較粗，想知道減小腿的瑜伽動作？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有好處的，方法是可以輕輕的捏小腿，給小腿按摩，來回重復(fù)放松肌肉，右腿稍微彎曲，左手抓住右腳腳趾慢慢往上拉伸，到身體可以拉伸到腿保持直線狀態(tài)，然后換另一邊，左右各重復(fù)進(jìn)行5次，還可以雙平躺在地上，雙腿在空中蹬自行車，長期堅(jiān)持，這兩種方式都是十分有效。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減小腿的瑜伽動作還是比較多的，最好是根據(jù)個人的情況選擇比較安全有效的減小腿的瑜伽，平時也可以多做一些其他的運(yùn)動，通過多運(yùn)動也能夠很好的幫助減小腿，但是一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動一段時間，這樣效果才是更好的，還需要注意盡量不要長時間坐著，最好是多活動一下。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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