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哪些動(dòng)作能減小腿

病情描述：我一直都想讓我的小腿變瘦，然后變成完美比例。不過哪些動(dòng)作能減小腿？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    其實(shí)小腿的粗細(xì)跟遺傳基因是有很大的關(guān)系的，因此如果想要減小腿的話，那么首先要確定小腿是肌肉比較多，還是脂肪含量比較多。如果肌肉含量比較多的話，那么可以進(jìn)行局部的肌肉塑形，如果是脂肪含量比較多的話，那么就要進(jìn)行減脂訓(xùn)練了，需要通過大量有氧運(yùn)動(dòng)。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    小腿是全身最難受的部位，建議可以進(jìn)行原地跨步走，向前大跨一步，腿要盡量的往下壓，然后恢復(fù)站直的動(dòng)作，開始的時(shí)候最好每個(gè)腿都做兩組10次這樣的動(dòng)作，依次逐漸的增加，可以先慢一些，長(zhǎng)期的堅(jiān)持是會(huì)有一定的效果，另外每天可以做高抬腿，是可以在客廳或者是房間里面，是可以起到促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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