跑步減小腿肌肉嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步減掉的不是小腿的肌肉，而是多余的脂肪，從而使腿部變得纖細(xì)，但是患者一定要注意正確的姿勢(shì)，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或者是做瑜伽鍛煉，避免劇烈的跑步，不然可能會(huì)適得其反，一定程度上還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉增加，另外還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低脂低熱量飲食。
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張連良 醫(yī)師
獻(xiàn)縣郭莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
跑步是可以將小腿變細(xì)的，因?yàn)榕懿娇梢允剐⊥炔康募∪膺M(jìn)行拉伸，雖然是肌肉不會(huì)變少，但是確實(shí)會(huì)使它變細(xì)變長，這樣就可以起到減少小腿肌肉的目的，而且還有一點(diǎn)也有建議，盡可能的以慢跑為主，快速的奔跑反倒會(huì)使肌肉快速的增長，這樣就會(huì)出現(xiàn)小腿增粗的情況。
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科
- 擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
小腿肌群有哪些 A：小腿肌群在小腿的外側(cè)和后側(cè)，皮膚淺層的肌肉會(huì)比較多，而且會(huì)和跟骨的后側(cè)....
小腿肌痙攣怎么辦？ A：你好，這種情況主要還是由于平時(shí)鍛煉的太多肌肉水分流失過多引起了肌肉痙攣....
小腿肌疝如何治療？ A：你好，你母親的這種癥狀有可能是過度運(yùn)動(dòng)肌肉損傷造成的，需要好好休息，結(jié)....
小腿比目魚肌拉傷如何恢復(fù) A：小腿比目魚肌拉傷應(yīng)該服用活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)也要做好消炎處理....
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