原地跑步是有氧運動嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
原地跑步不同于慢跑和快速跑，慢跑是有氧運動，快速跑是無氧運動。有氧運動是健身和減肥的主要方法。有氧慢跑需要低強度、持續(xù)性和節(jié)奏，時間至少為30分鐘，心率為每分鐘120~140次。它能有效減肥和鍛煉心肺功能。如果跑步后肌肉酸痛，肌肉中乳酸的積累與過度運動強度有關，表明無氧運動。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
原地跑步也屬于一種有氧運動，但是不要在室內(nèi)進行健身器材的運動，必須要在室外進行原地跑步，這樣也屬于有氧運動。建議還是適當?shù)氖彝忮憻挘覂?nèi)的鍛煉對身體健康并不是有很大的幫助。通過室外鍛煉，室外跑步，屬于有氧鍛煉，這樣對身體健康才是更好的幫助。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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