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爬樓梯可減小腿嗎

病情描述：小腿特別粗，想靠爬樓梯的方法讓我的小腿下來，爬樓梯可減小腿嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    爬樓梯能夠起到減肥的作用，也能夠加快小腿脂肪的燃燒和代謝，起到瘦小腿的作用。小腿過于肥胖，可能是由于脂肪淤積過多，或者是缺少鍛煉引起來的，在日常生活中做一些有氧運動和訓(xùn)練，比如適當(dāng)?shù)呐罉翘莼蛘呤沁m當(dāng)?shù)呐懿教K都可以起到減肥瘦身瘦小腿的作用。

  • 張奔
    張奔 醫(yī)師
    汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    你好，爬樓梯是可以減小腿的，但是一定要適當(dāng)運動，避免做太過劇烈運動。有條件的情況下最好到健身房找專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。這樣就不會出現(xiàn)肌肉拉傷和勞累情況。平時清淡飲食，避免油膩性食物的攝入，可以吃一些蛋白類的食物，如海鮮，魚類，牛奶等都是可以的。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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