怎樣讓跑步變成有氧運動
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
跑步本來就是一種有氧運動呀，目前來說跑步，跳繩以及游泳都是有氧運動能夠達到快速燃燒脂肪的效果的，但是不管是哪一種運動，一定要持之以恒地進行鍛煉，才能達到強身健體，使身體上的肥肉消失，增加身體上的肌肉的，而且不但能夠改變體型，還能夠強壯人的體格的。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
晨跑本身就屬于有氧運動的一種，有氧運動是指人體在運動過程中可以自然的完成一個呼吸周期，使得體內(nèi)的氧氣循環(huán)可以達成一個生理上的平衡狀態(tài)，包括慢跑，散步，太極等都屬于有氧運動的一種，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以增強身體素質(zhì)，提高身體免疫力，有效的預(yù)防多種病癥的產(chǎn)生。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細?
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跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細?
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
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