經(jīng)常坐著如何避免頸椎病
病情描述：現(xiàn)在我在一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作，我想問一下經(jīng)常坐著如何避免頸椎病呢？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，頸椎病的發(fā)生給長(zhǎng)期的生活方式，工作姿勢(shì)都是有直接關(guān)系的，比如說長(zhǎng)期的低頭或一個(gè)姿勢(shì)工作就容易造成頸椎病。要想避免頸椎病，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)工作，可以做經(jīng)常做一些動(dòng)作，比如說回頭望月的動(dòng)作，能夠緩解頸椎的不適，另外平時(shí)還可以做頸椎的針灸按摩，理療的有利于緩解的。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
經(jīng)常坐著或者上網(wǎng)有可能引起頸椎病。這樣的長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)是造成頸椎病的最主要發(fā)病原因，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，一般在低頭30~45分鐘左右，就必須要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，同時(shí)也需要做頸椎操，需要放松頸椎局部的肌肉，這樣才可以更好的預(yù)防發(fā)生頸椎病。
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