體質(zhì)弱了怎么辦呀？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，體質(zhì)虛弱就容易感冒，也就是我們常說的氣虛的表現(xiàn)，所以建議你多吃高鈣，高蛋白，高營養(yǎng)的食物，多吃含維生素豐富的蔬菜水果，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，適當(dāng)鍛煉提高體質(zhì)，平時(shí)也可以多吃紅棗，桂圓肉，花生，阿膠糕，山藥，銀耳，黑芝麻等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
體質(zhì)弱主要表現(xiàn)為特別容易出汗，經(jīng)常頭暈，面色萎黃，食欲不振等癥狀，首先需要改變自己的生活作息習(xí)慣，從飲食上做到不挑食，合理的葷素搭配，保證身體營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，堅(jiān)持參加戶外活動(dòng)，體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣益腎的藥物進(jìn)行輔助改善體質(zhì)。
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