體質(zhì)弱怎樣才能增強(qiáng)抵抗力
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先一定要加強(qiáng)鍛煉，每天晚上進(jìn)行慢跑半小時，這樣長期的堅持就可以提升個人的免疫功能。免疫功能低下都是由于身體比較弱引起的，也可以從飲食上做出改變，加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃一些含鈣高，含維生素高的食物，比如說可以吃一些大蝦、瘦肉、排骨、每天早上喝一杯鮮牛奶。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
體質(zhì)弱可以補充營養(yǎng)，同時可以多帶孩子到戶外進(jìn)行活動，多食蔬菜以及水果，豆制品之類的保證足夠的營養(yǎng)，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，但是要及時的換下汗?jié)竦囊挛?，可以從飲食以及運動方面來調(diào)理，但是不要服用藥物。飲食要均衡營養(yǎng)，不要吃寒涼油炸的零食，注意好防寒。
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