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牛奶什么時(shí)候喝好呢

病情描述：聽說(shuō)牛奶補(bǔ)鈣不光要看數(shù)量，還要注意喝的時(shí)間，牛奶什么時(shí)候喝好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天早上喝牛奶可以補(bǔ)充身體一天的能量。晚上睡前喝牛奶，不僅可以起到補(bǔ)鈣的作用，也可以有助于睡眠。盡量選擇溫牛奶，不要喝生冷的牛奶，以免刺激腸胃，導(dǎo)致胃腸的不適，甚至引起腹瀉。雖然牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是也要控制飲用量，切勿過量食用，避免導(dǎo)致鈣質(zhì)沉積過多引發(fā)疾病。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    牛奶最好是晚上喝，因?yàn)榕Ｄ毯幸环N能可以使人產(chǎn)生昏昏欲睡的，一種物質(zhì)，可以起到一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，而且還有利于鈣的吸收。牛奶中的鈣可以慢慢的被血液吸收，還可以防止骨流失和骨質(zhì)疏松等一些癥狀。千萬(wàn)不要早晨空腹喝牛奶，還沒在胃中消化就被排出了，還能加重乳糖不耐受癥狀。

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