怎樣預(yù)防頸椎病
病情描述：平時(shí)上班的時(shí)候都是在電腦前坐著，坐的時(shí)間久了感覺到頸椎難受，怎樣預(yù)防頸椎病？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病能夠預(yù)防，患者要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間的勞累過度，可以根據(jù)病情做頸椎的保健操，要定時(shí)的活動(dòng)頸椎，而且頸椎病的患者要定期的做物理療法或者針灸推拿等，保養(yǎng)頸椎放松肌肉，也可以幫助炎癥的吸收，平時(shí)可以使用頸椎保健枕休息，注意頸椎保暖等。
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鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
想要預(yù)防頸椎病的話，建議患者要改善日常的生活習(xí)慣，比如說不要長(zhǎng)期的低頭工作，要注意頸椎的保暖，不可以吹風(fēng)受寒，睡覺的時(shí)候最好睡低枕或者睡頸椎枕，要定期去打羽毛球或者放風(fēng)箏，放松頸部的肌肉，維持脊柱的穩(wěn)定性，如果出現(xiàn)明顯的頸肩疼痛等頸椎病癥狀的話，就要趕緊去醫(yī)院做一些外治療法來及早的進(jìn)行控制。
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
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