體質差應該怎么調理
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
體質差平時多吃一些有營養(yǎng)的食物，尤其是含蛋白質高的食物，能夠增強抵抗力。經(jīng)常曬太陽戶外活動，每天堅持鍛煉身體能夠促進體內的血液循環(huán)，有利于體質的改善，飲食要合理搭配。每天要保證睡眠充足，每天早晚喝一杯牛奶，堅持一段時間抵抗力就會上升，抵抗力差平時少去人多繁雜的地方。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
體質差應該是體內含有的濕氣太重了，調理可以從飲食起居，睡眠，運動等方式進行調理，可以多補一些鈣，鋅元素等，還有維生素，可以通過運動增強抵抗力，促進血液的循環(huán)，改善身體的體質，多吃高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，西紅柿等食物，還可以大量的吃堅果。
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