體質(zhì)弱的人如何調(diào)養(yǎng)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)弱的人主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，來改善，平時(shí)飲食要全面多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，雞，鴨，魚等都需要全面的補(bǔ)充，保證睡眠，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，也可以掛中醫(yī)科，采取中草藥煎藥進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間有助于改善。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
體質(zhì)虛弱的人需要注意日常的調(diào)理，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，使用滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血的中藥治療。也可以根據(jù)體質(zhì)做針灸療法，艾灸療法，拔罐療法，飲食療法治療等?；颊咴谥委熤?，首先要進(jìn)行體質(zhì)的辨證判斷，體虛的類型進(jìn)行辨證治療。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高自身體質(zhì)。
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