成人每天吃多少鈣片
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
成年人每天要補(bǔ)充800毫克的鈣質(zhì)，但最好是根據(jù)鈣片說明書服用藥物。吃鈣片建議在睡覺前和兩餐之間吃比較好，因?yàn)殁}濃度在后半夜和早晨最低，所以這段時間最適合補(bǔ)鈣。注意晚餐不要吃得太晚。除了通過鈣片補(bǔ)鈣，食物當(dāng)中也可以攝入很多鈣，所以注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富的食物。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
如果想要補(bǔ)鈣的話，可以服用鈣片的，這個每天吃多少鈣片這個確實(shí)不好說，因?yàn)殁}片的劑量不一樣，比如有的是500毫克的，有的是0.1克的，所以不能具體的說吃幾片。如果有缺鈣，在補(bǔ)鈣的同時要多吃一些含鈣比較高的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d。
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