體質(zhì)虛平時(shí)飲食要注意什么
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
體質(zhì)虛平時(shí)飲食要注意均衡飲食，多吃富含各種維生素的蔬菜水果，堅(jiān)持每天八杯水，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁食辛辣等刺激性食物。早睡早起，每天休息八小時(shí)以上，保證充足睡眠。盡可能鍛煉1小時(shí)到兩小時(shí)左右，有利于提高身體素質(zhì)，改善體虛。注意也可以通過按摩調(diào)養(yǎng)。
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胡金華 住院醫(yī)師
聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
體質(zhì)虛平的人平時(shí)要在飲食上格外的注意，可以多吃一些含鈣比較高的食物和水果，比如說一些山藥，百合，蓮子，核桃，松子等等，這些食物經(jīng)常吃的話都能夠給身體提供鈣質(zhì)，還能補(bǔ)充一些其他的營(yíng)養(yǎng)，另外就是平時(shí)應(yīng)該自己適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，這樣的話能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少這種身體乏力的情況。
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