怎樣可以做到吃什么都不胖呀
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的確是一個(gè)比較艱難的過程，想做到吃什么東西都不胖，這也的確是一個(gè)難事，但是要把握一個(gè)原則，讓身體的肉量和身體的出量達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡，那么就能夠可以讓身體不至于太胖，所以平時(shí)適當(dāng)控制飲食，另外需要加強(qiáng)鍛煉，可以定期的去健身，通過運(yùn)動(dòng)將身體過多的能量代謝消耗出去就可以了。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，少吃甜食，兩餐之間盡可能不要吃點(diǎn)心，也不要吃零食，或者是夜宵等之類的。早上可以適當(dāng)吃多一點(diǎn)，晚上要適當(dāng)吃少一點(diǎn)，晚飯后每天堅(jiān)持散步40分鐘，或者是每天有氧鍛煉在半小時(shí)以上，堅(jiān)持1~3個(gè)月，可以有效的減肥，盡可能不要吃減肥藥，因?yàn)榉磸椀母怕市韵鄬?duì)比較大。
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