我小腿細(xì)，大腿粗，腹部有贅肉怎么減
病情描述：我今年23歲，剛出來社會(huì)打拼，最近要去參加我表姐的婚禮，受邀請去做伴娘，但是我小腿細(xì)，大腿粗，腹部有贅肉，穿上伴娘服之后發(fā)現(xiàn)好丑，我想請問下這個(gè)怎么減肥比較快？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
可以刮治療，每晚睡前在腿上涂上精油后，刮20分鐘。小腿肚子粗肯定也是可以減掉的，但是小腿肚算是非常難減的一個(gè)部位，因此需要長期堅(jiān)持才能看到效果，運(yùn)動(dòng)后，可以壓一下腿。這樣可以拉伸肌肉，防止形成大的的肌肉塊，并且最好是飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下。早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
如果腹部之間有很多贅肉，可以用呼啦圈來鍛煉。減輕大腿的重量，可以每次運(yùn)動(dòng)30分鐘。每周至少3~5次。堅(jiān)持中等或較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。也就是說，60%的最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以消耗更多的脂肪。為了迅速瘦出完美的腿部線條，每天一個(gè)塑料纖維水果是必不可少的。游泳也是一種普通的有氧運(yùn)動(dòng)。如果想在游泳池里鍛煉你的大腿?？梢栽跍\水區(qū)散步，也可以在深水區(qū)穿救生衣。
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