怎么樣才能讓身材變好小腿變細(xì)
病情描述：醫(yī)生我想問一下，嗯，就是我最近在發(fā)育時(shí)期，吃了非常多的零食，然后導(dǎo)致我的身材走樣，我想知道怎么樣才能將我的身材變好，才能將我的的小腿變細(xì)，而且是不會(huì)反彈的，希望醫(yī)生能夠告訴我一下。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
讓身材變好小腿變細(xì)，唯一的方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如果平常喜歡吃零食的話，這個(gè)時(shí)候一定要禁止自己繼續(xù)吃零食，因?yàn)榱闶扯际且恍└邿崃康氖澄?，很容易產(chǎn)生脂肪，平常應(yīng)該吃一些清淡、高纖維的食物，而且每天一定要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間以后，身材才會(huì)變好，而且腿變細(xì)。
-
-
-
-
高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
針對(duì)您的情況應(yīng)減少零食的食用，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活作息。把小腿變細(xì)最常用的方法就是運(yùn)動(dòng)調(diào)整。如吸頂墻牽引、坐姿牽引、普拉提、用腿畫圈等多種運(yùn)動(dòng)方式，可使小腿變得纖細(xì)。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)循序漸進(jìn)，可一次過猛，一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制半小時(shí)為宜，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)