小腿很粗怎么樣才能使它變細(xì)呢
病情描述：為了讓自己變得更加的苗條我想讓自己的小腿變細(xì)點(diǎn)，小腿很粗怎么樣才能使它變細(xì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
小腿比較粗那可以通過(guò)慢跑來(lái)改善的。如果對(duì)自己的身材不太滿意，最好是堅(jiān)持做戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)等，建議不用擔(dān)心，同時(shí)注意控制飲食的飲食等，建議跑步后應(yīng)該及時(shí)的做拉伸等，才可以預(yù)防腿部肌肉出現(xiàn)，同時(shí)也可以達(dá)到瘦腿的效果的。建議堅(jiān)持3個(gè)月的時(shí)間會(huì)改善。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減小腿肚需要進(jìn)行規(guī)律有效鍛煉，多做局部推拿按摩艾灸烤電拔罐針灸等都有瘦小腿的效果，空閑時(shí)間對(duì)小腿肚進(jìn)行敲打，盡量打通經(jīng)脈，使脂肪有效分解，多做瑜伽運(yùn)動(dòng)和游泳，瘦小腿的食物可能有芝麻，紅豆，香蕉，木瓜，葡萄柚，菠菜，獼猴桃等，小腿很粗可能與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不要追求過(guò)快變細(xì)。
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