鈣片在什么時(shí)候吃效果最好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來講是空腹的時(shí)候和晚上睡前進(jìn)行補(bǔ)鈣，這兩個(gè)時(shí)間都是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)，但如果你吃了鈣片以后，胃腸道反應(yīng)過強(qiáng)，建議你放在飯后補(bǔ)鈣，如果你的胃腸道反應(yīng)不強(qiáng)，建議可以空腹，補(bǔ)鈣的時(shí)候要大量的飲水才能夠達(dá)到一個(gè)更好的消化效果。平時(shí)多吃營養(yǎng)豐富的食物，多去戶外曬太陽。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
鈣片一般在晚上睡前吃效果是比較好的，最好再適量服用一些維生素d滴劑，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好，白天可以經(jīng)常去戶外曬曬太陽，攝取足夠的紫外線。另外，要注意適量間歇性的服用鈣片，不要長(zhǎng)期和過量補(bǔ)充，平時(shí)最好從飲食中來補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些高鈣食物，保證營養(yǎng)均衡。
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