做俯臥撐肩膀酸痛怎么辦
病情描述：運動過度，俯臥撐做了太多個，肩膀酸痛了一天了。做俯臥撐肩膀酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐的時候感覺到肩膀疼痛，首先可能是運動幅度過大或者運動過量這兩種情況導致的，肩部肌肉過度的收縮痙攣甚至肌肉拉傷導致的肩部疼痛，應該停止鍛煉，盡量的休息不要手提或者不要抗過重的東西，可以采取冰敷的方式來緩解疼痛或者貼消腫止痛的藥物，如果沒有改善的話，就要去醫(yī)院檢查是否肌肉拉傷錯位。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
做俯臥撐導致肩膀酸痛，有可能是屬于疲勞過度或者肌肉拉傷，首先一定要注意休息，比較輕微，3~5天都可以自行恢復，還是不能恢復，也可以通過熱敷按摩，還可以口服一些消炎止痛的藥物，要在醫(yī)生指導下用藥，也可以配合照射紅外線燈，做一下針灸和中頻電療。
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