緩解頸椎病的動作
病情描述：每天面對電腦辦公，我現(xiàn)在已經(jīng)有了頸椎病的，請問緩解頸椎病的動作有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
患者想要緩解頸椎病，可以通過做米字操或者抬頭抬肩等動作來放松頸部緊張的肌肉，促進頸椎正常生理曲度的恢復，如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頸肩疼痛，手臂麻木疼痛，頭暈頭痛等典型的頸椎病的癥狀的話，建議患者最好到醫(yī)院做一些外治療法來改善，通?？梢圆扇恳委煟樉闹委?，推拿治療等治療。
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病情分析：
首先應該糾正不良的生活姿勢，避免長期的低頭玩手機和伏案工作等，盡量保持頸椎處于直立位，平時可以多活動頸部和頸椎保健操等。頸椎病急性期疼痛厲害的還應該給予非甾體抗炎藥緩解癥狀，也可以通過針灸，牽引，按摩等理療的方法進行治療。平時應該注意保暖，避免受涼，以免加重頸椎病的癥狀等。
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