喝牛奶4個最佳時間有哪些
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
牛奶中含有很多的營養(yǎng)，這如果飲用不當會造成營養(yǎng)，白白浪費，還能危害人體健康。早晨不能空腹喝牛奶，會加重你的乳糖不耐受癥狀。最好的喝奶時間是晚上，可以讓人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚上喝牛奶還有利于鈣的吸收?？梢灶A防骨質(zhì)疏松，骨流失，維持血鈣平穩(wěn)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先牛奶不要喝的太多，每天早晨晚上各一杯就可以了，如果喝的太多的話，對胃腸道也會造成非常大的負擔的，任何食物，都不要認為它的營養(yǎng)比較豐富，可以喝的太多。營養(yǎng)一定要均衡。胡蘿卜，小白菜，大白菜，冬瓜，南瓜，瘦肉，魚類等等食物都要多吃一些的，如果老是依靠牛奶，營養(yǎng)也是不夠充分的。
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劉賽君 主治醫(yī)師
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王霞 副主任醫(yī)師
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李芳 主任醫(yī)師
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