骨骼肌怎么增加
病情描述：身體比較瘦弱，沒什么肌肉，想讓自己看起來健壯一些，骨骼肌怎么增加？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
要使骨骼肌豐富，首先要堅持長期的合理的鍛煉，才能使骨骼肌肉豐滿，結(jié)實，最好的方法是到瑜伽館練瑜伽或?qū)ｉT的專業(yè)訓練師進行專項訓練指導，但是也要堅持持之以恒，不要中途而廢或間斷性的鍛煉，也許可能過程比較漫長，但是堅持持之以恒也可能可以達到目的。
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病情分析：
骨骼肌主要通過訓練的方法來加強，可以采用跑步，游泳，騎自行車等方法來鍛煉骨骼肌的強壯，如果有條件的話可以到健身房健身指導教練會根據(jù)你的身體狀況為你制定一個系統(tǒng)的訓練方案，這樣就可以使你的自己肌肉得到加強。自己也可以根據(jù)自身的條件，自己制定一些運動的方案。
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