為什么跑步小腿會(huì)痛
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
是因?yàn)槟阋郧捌綍r(shí)特別缺乏鍛煉，以至于突然跑步，肌肉一時(shí)間沒辦法得到適應(yīng)，從而就會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象。也可能是由于跑步的之后趾伸機(jī)出現(xiàn)一個(gè)過度疲勞所以導(dǎo)致的。建議跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，要循序漸至，不要突然過猛運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃一些有營養(yǎng)的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
可能是由于長期缺乏鍛煉，突然跑步做了劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這是因?yàn)榧∪鉄o氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸堆積在腿部，肌肉呢就會(huì)使腿部產(chǎn)生疼痛酸脹的感覺，可以采取一些熱敷，要注意休息，再次鍛煉的時(shí)候一次不要跑得太久，跑步之前建議需要做好熱身運(yùn)動(dòng)的。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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