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跑完步小腿疼怎么辦

病情描述：跑完步之后，雙小腿都覺得很痛，抬腳都會(huì)難受，跑完步小腿疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王文彬
    王文彬 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要對局部進(jìn)行熱敷，也可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，除此以外還可以做拉伸運(yùn)動(dòng)。恢復(fù)期間注意下肢保暖，多臥床休息，不要長期站立，也不能提重物，減少下肢負(fù)擔(dān)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要正確選擇方法，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)要少量，循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    跑完步小腿疼可能是由于突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，或者是人體缺少鈣元素，建議患者平時(shí)多喝牛奶、吃蛋類食物或者服用一些鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，運(yùn)動(dòng)前要拉伸肌肉，不要突然進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完可用手揉一揉腿部肌肉，使肌肉達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)，讓身體放松，多注意休息。

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王文彬
王文彬 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 普外科

擅長：甲狀腺，乳腺疾病，肝膽外科，胃腸腫瘤等普外科疾病診治。
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