跑步對(duì)腰有好處嗎
-
-
-
曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果說(shuō)經(jīng)常跑步的話，那么這種一般來(lái)說(shuō)對(duì)于腰部或者說(shuō)是腰椎沒(méi)有什么影響，但是如果經(jīng)常長(zhǎng)跑，這種很有可能會(huì)對(duì)你的膝蓋或者說(shuō)是踝關(guān)節(jié)有一定的損傷。所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)你的身體情況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，一般來(lái)說(shuō)如果經(jīng)常久坐的話，可能會(huì)對(duì)你的腰椎有一定的影響。
-
-
-
-
王炳全 醫(yī)師
來(lái)安縣獨(dú)山鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
跑步對(duì)腰也有好處的，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候可以活動(dòng)一周?chē)募∪?，?duì)于肌肉勞損或者肌腱炎，局部血液循環(huán)不好引的疼痛，腫脹都有很好的作用。所以平時(shí)跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于身體是非常有利，健康的，可以提高人體的免疫力，對(duì)于頸肩腰腿疼有一定的緩解作用，另外還可以減肥
-
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
-
-
-
- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
-
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
-
-
-
- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
-
-
-
跑步機(jī)跑步與戶(hù)外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
-
-
早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
-
-
在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)