骨骼肌偏低怎么鍛煉
病情描述：不喜歡運(yùn)動坐的時間太長引起骨骼肌偏低，得了骨骼肌偏低怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
骨骼肌偏低，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肌力鍛煉，同時配合進(jìn)行麥肯基療法訓(xùn)練。要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度不要過大，以免導(dǎo)致出現(xiàn)損傷，平常要注意保養(yǎng)，不要長時間的久坐，可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?，平常可以多吃新鮮的牛肉，雞胸肉，豆腐，奶酪等高鈣高蛋白的食物
-
-
-
-
高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，骨骼肌偏低的人群往往是缺乏鍛煉的，這種情況多見于體型瘦小的人群，建議通過堅(jiān)持鍛煉身體來增加骨骼肌的含量。同時可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如牛肉、雞胸肉以及蛋白粉，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)然后鍛煉就能夠增加全身的骨骼肌含量。不能光坐著，需要戶外有氧運(yùn)動。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號