早鈣晚鋅還是早鋅晚鈣
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
應(yīng)該是早鋅晚鈣比較好，因為晚上腸胃吸收能力比較強，所以這個時候鈣質(zhì)比較容易吸收，但最好是在晚飯后一個小時左右服用鈣片。鋅任何時候都可以補充，但注意服用鋅和鈣的時間最好要間隔兩個小時以上，不然會影響兩者的作用。平時也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富的食物。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
一般建議早上補鋅，晚上補鈣，兩種制劑不要在同一個時間段吃，補鈣制劑可以在晚上睡前半小時左右服用，白天多去戶外曬曬或者配合服用維生素d滴劑，能夠促進鈣的吸收，補鈣效果會更好，補鋅的制劑可以在早上或中午服用，飯前或者吃飯時一起吃都可以。注意不要長期和過量服用，平時最好從飲食中補充。
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