為什么跑完步小腿肌肉酸
病情描述：體育達標測試1000米長跑后，小腿部位的肌肉出現(xiàn)酸痛，難以行走，為什么跑完步小腿肌肉酸？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
對于沒有長期體育鍛煉習(xí)慣的人群來說，偶爾進行一定強度的體育運動就有可能出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，如果活動強度過大，活動過程中又不注意運動技巧，肌肉酸痛癥狀會更重，原因在于運動過程中葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物堆積所致，并不屬于病理現(xiàn)象，及時注意休息，行局部熱敷、按摩、理療等便可逐漸減輕恢復(fù)。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
跑完步之后小腿肌肉酸的這個情況屬于是正常的，因為平時的時候鍛煉比較少，突然進行一些劇烈的運動，跑完之后會出現(xiàn)肌肉酸痛的，這種情況是身體的一種正常的反應(yīng)，所以說進行一下熱敷，按摩是可以得到改善的，不用過于的擔(dān)心，平時也是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要逐漸的增加運動量，慢慢的鍛煉。
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